MÉTHODES
Trouvez le mouvement qui vous convient
Le mouvement ? Elégant, vulnérable, puissant… il ne laisse jamais indifférent. En dansant, je crée une histoire visuelle pour que le spectateur oublie son quotidien et se laisse transporter dans un monde dont je suis l’auteur.
Hors de la scène, dans les studios de danse, de yoga, à l’extérieur, dans mon salon.... je pratique d’autres mouvements : ceux inspirés du yoga, du Pilates et d'autres plus innovants. Ils se mélangent, fusionnent et deviennent à leur tour un art. Je ne raconte plus une histoire mais je sonde mon intérieur. Je deviens l’auteur de ma propre histoire.
Plus d’amplitude, de longueur et de force créent plus d’espace dans le corps. Ces nouveaux espaces stimulent un mieux-être physique et mental. Un corps libre laisse circuler les énergies et se défait des nœuds physiques pour relâcher le mental. Le mouvement, couplé à la respiration, une intention et une écoute du corps, permet de s’ancrer dans le moment présent, de se détacher des pensées qui s’accumulent et de se recentrer. Les sentiments de confiance intérieure, de légèreté et de sérénité m’ont conquis dans la pratique de ces mouvements.
C’est cette pratique que j’aimerais partager avec vous.
Mes séances, au sol ou suspendu dans un hamac, combinent une pratique physique: mobilité, renforcement et étirements, à des exercices de respiration et de pleine conscience. Le mouvement, pratiqué avec attention, crée de l'espace dans le corps et ouvre les portes de notre intériorité.
Expérimentez le mouvement - Explorez votre espace intérieur
ANTIGRAVITY® YOGA AERIEN
L’objectif d'AntiGravity® est de vous recentrer et de porter votre attention sur vous-même !
Un hamac en soie sera votre partenaire pour vous élever et goûter aux sensations de l’apesanteur.
La pratique d'AntiGravity® améliore votre état de santé général ainsi que votre agilité physique, et ce avec plaisir et légèreté.
Les enchaînements proposés sont inspirés du yoga et du pilates. Ainsi, vous soulagez votre colonne vertébrale, votre dos et réalignez votre corps tout en renforçant et en étirant les muscles. Vous apprécierez tous les bénéfices des inversions sans point de compression et ferez l’expérience d’une sensation de vol.
Les séances sont ouvertes à toutes et tous, quelles que soient vos capacités physiques. Ce n’est pas la perfection qui est visée mais plutôt faire de son mieux, pas plus, pas moins !
Il existe toutefois des contre-indications aux positions en inversion (glaucome, anomalies cardiaques, chirurgies récentes, hyper ou hypotension, grossesse et botox dans les 6 dernières heures) sauf avis favorable d'un médecin.
GARUDA® METHOD
The intelligent way to exercice
La méthode Garuda®, crée par James D'Silva, prends son nom d'un oiseau sacré de la mythologie indienne, capable de changer de forme selon les besoins. Notre force vient de notre versatilité et de notre capacité à nous adapter. Cela a inspiré une manière d'entrainer le corps plus intelligente et intuitive. Une méthode holistique, organique et dynamique.
Grâce à l'association du Pilates, du yoga et de la danse, la méthode Garuda® permet d'obtenir un corps plus fort, plus souple, plus tonique et plus endurant.
La méthode se développe autour de lignes énergétiques et fasciales, la respiration accompagnant chaque mouvement. Tout le corps est sollicité de façon intelligente et fonctionnelle dans le but de créer de l'espace dans les articulations. Le rythme et la fluidité des mouvements éliminent les stagnations dans le corps énergétique.
Une séance de Garuda® apporte les mêmes bienfaits qu'un solide entrainement cardiovasculaire et stimule la tête autant que le corps. C'est un test de force mentale aussi bien que physique, une concentration totale étant indispensable pendant les exercices, appliquant le principe sacré de la relaxation au sein de chaque mouvement.
La méthode s'adresse aux personnes de tous âges et tous niveaux, aussi bien des athlètes confirmés que ceux cherchant une alternative aux entrainements plus traditionnels, mais aussi ceux en phase de rééducation après une blessure.
MOVEMENT FLOW
Inspirées du yoga vinyasa, le Movement Flow est une exploration des mouvements à 360°. Il utilise des séquences de mouvements progressives, fluides et dynamiques qui, couplées à la respiration, permettent d’ouvrir de nouveaux espaces dans le corps et de se concentrer sur le moment présent.
L’accent est porté sur les transitions entre les positions pour favoriser la mobilité articulaire ainsi que le renforcement et l’étirement des muscles. Ce sont les points de contact au sol et les forces qui s’attirent et se repoussent qui génèrent le mouvement permettant l’allongement, la stabilité, la flexion, l’extension et les rotations du corps.
PILATES
Le Pilates est une méthode unique basée sur des exercices de renforcement et d'étirement musculaires développée pendant plus de 60 ans par Joseph Hubertus Pilates. Elle a pour but de rééquilibrer les muscles autour des articulations, d'améliorer la posture, de développer la force, l'endurance et la souplesse musculaire ainsi que l'équilibre.
Des séquences de mouvements progressives et fluides avec une attention particulière portée sur la précision et la respiration, permettent d'apporter un mieux-être au quotidien et de connecter le corps et l'esprit.
